轻断食

轻断食APP免费版是一款主打科学断食减脂的健康管理工具，说白了就是帮你把“什么时候吃、什么时候不吃”这件事安排得明明白白。你只需要设定好自己的断食计划，到点它就会喊你吃饭或者提醒你该管住嘴了，不用自己掐着表算时间。每天称完体重往里面一丢，它自动帮你画成曲线，掉秤还是卡平台一眼就能看出来。断食数据也会被整理成图表，坚持了几天、哪个时间段最容易破功，翻一翻就清楚。想试试轻断食又怕自己瞎搞的朋友，这个版本直接白嫖就完事了。

使用介绍

　　1、先把轻断食软件装到手机上，打开就能用，没什么复杂的注册流程；

　　2、进去之后挑一个适合自己的断食方案，16:8也好5:2也罢，选好了直接开干；

　　3、断食计时会帮你盯着时间，该吃该停它都会提醒，不用自己老看手机；

　　4、想知道自己坚持得怎么样，去数据统计里翻图表，趋势一目了然；

　　5、每次称完体重顺手记一笔，时间长了回头看，那根下降的线就是最好的动力。

应用功能

　　1.轻断食计划

　　里面预置了好几种断食方案，新手老手都能找到合适的，选好之后跟着走就行。

　　2.断食计时

　　点一下开始，它就帮你记着断食了多久，还剩多少时间，心里特别有底。

　　3.数据统计

　　断食时长、完成次数这些都会变成图表，哪几天偷懒了一眼就能看出来。

　　4.体重记录

　　每天早起称完随手填进去，不用自己拿小本本记，省事。

　　5.体重管理

　　记录多了之后它会帮你把体重变化整理成趋势，减得慢也别急，看长期线就行。

　　6.断食记录

　　以前断食了多久、什么时候断的，翻翻历史记录全都在，方便复盘。

应用特色

　　1.可视化数据

　　数字变成图表之后直观多了，不用自己脑补，进步还是退步摆在那。

　　2.科学减肥

　　不是让你硬饿，是按间歇性断食那套逻辑来，比瞎节食靠谱得多。

　　3.健康减肥

　　该吃的时候好好吃，该停的时候停一停，身体不至于被搞垮。

　　4.精准提醒

　　到点就弹通知，比对象还准时，再也不会因为刷视频忘了吃饭时间。

　　5.多种计划

　　不同断食节奏都有对应方案，挑一个自己能坚持的，别一上来就选地狱难度。

　　6.简单好用

　　界面不花哨，功能都在该在的位置，上手基本不用看教程。

更新日志

　　v2.2.46 版本

　　1. 断食应用大改版